co to seria

ILE TEGO JUZ BYŁO? PRZECIEZ TO SIE W PALE NIE MIESCI - CO TO ZA ŻENADA DLACZEGO NIKT TUTAJ NIE MYŚLI? jA WIEM ZE MYSLENIE JEST TRUDNE ALE MOZE CI SIĘ UDA JAK SIĘ UPRZESZ :)) JAKIE A6W CHŁOPIE - PORZADNY TRENING SIŁOWY , PORZADNE JEDZENIE I PORZADNY TRENING BRZUCHA JA JEDNĄ SERIĄ WZNOWSÓW WIECEJ ZROBIE NIZ WSZYSCY CAŁYMI DNIAMI A6W.

technike mam dobra i ciezar byl maly bardzo to byla I seria i odrazu takie cos pozostaje mi zrzucic wine na rozgrzewke:/ a ciezar byl naprawde smieszny wrecz rozgrzeajacy i taki efekt;/ ale jestem jakis krzywy teraz co to ma byc?

no to teraz wytlumacz mi,o co to cale halo w temacie-skoro idziesz,jak przecinak? wyciskanie 80kg. 5 po 5powtórzeń ostatnia seria 3 powtórzenia czyli zrobiles cztery pierwsze serie po 5p....a tylko w ostatniej nie dales rady i wykonales 3p ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-19 19:50:37

przeor - co to znaczy: "serie koncze 76kg" ? Dla mnie seria to 16-20 powtórzeń, napisz ile powtórzeń wykonujesz na tych 76 kilo, najlepiej wypisz wszystkie serie wraz z ilością powtórzeń - oraz podaj w jaki sposób podchodzisz do rekordu, rozumiem, że robisz progresywną rozgrzewkę i idziesz od razu na rekord ? To samo tyczy się autora [...]

[...] każdy inny. może mają tańszą linię produkcji albo mniej pysków do wykarmienia (czyt. pracowników, którym trzeba płacić wynagrodzenie)??? hm??? o tym BRD się nie wypowiem, bo nie stosowałem tego ale po ilości tematów na temat tej serii na tym forum mogę stwierdzić jedno. jest to seria pimpowana przez osoby z forum... dlaczego, każdy się domyśla...

Co to znaczy drop seria?

Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. i jak mam rozumieć to? Co to będzie seria po 12/15 powtórzeń? mam 4 razy zrobić martwy ciąg po 12 powtórzeń?

z tego co widze to "combat 44" to seria ubrań czapki, kurtki itd

Znalazłem na allegro takie zestawy supli: ACTIVITA KREATYNA 500 g + DEKTROZA 500 g + HMB 240 kaps - 130zł TREC Kreatyna 400 g seria VIP + Dekstroza 500 g + TREC HMB 300 kaps. Może kupić coś takiego? Czy mam kupić tego gainera, kretyne, carbo,zma i omega3: Jak kupie tego gainera 3kg to ile mam kupic kreatyny itd? co to jest omega3?

Robisz tyle powtórzeń ile dasz radę bo jak odbierzesz ciężar na 10 rep taki że zrobisz z nim 20rep bez problemu to co to za seria na takim ciężarze z 10 powtórzeniami?

tęomke co mam to seria jest 010208 zapach jeat taki jaby araichadowy wysokosc ampy to 5 cm a omka moze byc wałkem bez odczynników tescia w sobie

Nieważne, jak liczysz przeważnie robi się do zmęczenia ale jak co to licz 1 seria to zwinięcie i rozwinięcie, można robic podchwytem u nachwytem.

Ale chyba nie wiesz co to znacyz ciagle cwiczyć do nieudanego powtórzenia. JA ćwiczyłem tak przez 6 miesięcy każde cwiczenie, każda seria. Musiałem zmienić plan bo mięśnie nie dałyn rad tak szybko się regenerować. To jest hardcore

Po siłowni możesz dać rowerek 20 min Tabata też ok. Co do pytania: Jest to seria łączona na barki Wykonuje się ją bez przerw lub z minimalną przerwą ) Pzdro

To co jedna seria jedno powt.no tak by było najlepiej ale czy będzie satyswakcja z treningu? raczej nie.

Co to za rodzaj treningu? Jeśli split, to zwiększasz ciężary przy ćwiczeniach podstawowych. Jeśli zwiększysz ciężary, to automatycznie zmniejszysz ilość powtóreń, czyli np: 12,10,8,6. Każda seria z nieco większym ciężarem.

Słyszałem, że dobrym ćwiczeniem na łydki są wspięcia na palce. Mój kolega robił to "serią" 30,15,24,12,20,10, czyli 30 wspięc na dwóch nogach i 15 na jednej i tak dalej. Co o tym sądzicie

Całe ciało?? Prawie co druga seria to biceps... A plecy? A 2-głowe uda? A barki?

a co to za seria?

Co to jest „seria”: Zestaw zaplanowanej liczby powtórzeń, wykonywanych jedno po drugim.